Gestion du stress
Formation pour gérer le stress
Comment gérer son stress au travail pour gagner en confort et en efficacité pour soi et pour les autres ? Grâce aux outils que nous avons sélectionnés et à notre pédagogie engageante mais non stressante, notre formation en ligne vous permet d'agir dans l'intérêt de votre productivité et de votre bien-être.
Bien-être
Gestion du stressCertifiée Loi Alur
Débutant à expert
Finançable CPF
Commander la formation – 99,00€
3 étapes :
- 1Commandez votre formation pour un utilisateur
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Formez-vous en ligne sur la gestion du stress
L’accès e-learning à la formation est valable 1 an. A l’issue de la formation, une attestation est à l’automatiquement générée pour permettre d’attester de vos nouvelles compétences. Le e-learning est le meilleur moyen de vous former en 2023 puisque la plateforme est accessible 7j/7 24h/24 ou que vous soyez.
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La force de notre centre de formation, est d’avoir tous les agréments nous permettant de financer votre formation. Les attestations sont donc valables pour renouveler vos cartes de transaction immobilière.
programme de formation sur la gestion du stress
Module 1 : Généralités sur le stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Définition psychologique
- Les agents stresseurs
- Les manifestations et signes du stress
- Les conséquences du stress sur la santé
- Comment évaluer son stress
- L’ascenseur émotionnel : Qu’est-ce que c’est et comment l’utiliser ?
- Comment la médecine chinoise analyse les émotions
- Quiz (25 questions)
Module 2 : Gérer le stress et les situations difficiles
- Comment mieux gérer son stress et ses émotions
- Résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels - Partie 1
- Résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels - Partie 2
- Les solutions pour appréhender le stress
- Maîtriser son stress avant une prise de parole
- 6 astuces pour surmonter le stress d’un Rendez-vous
- Quiz (8 questions)
Module 3 : Techniques de relaxation
- 5 étapes pour lâcher prise rapidement
- Nos exercices de respiration pour combattre le stress et l’anxiété
- La MINDFULLNESS, la méditation pleine conscience
- L’EFT ou Emotional Freedom Technique pour réduire le stress
Module 4 : Prévenir le stress
- Comment être positif - Partie 1
- Comment être positif - Partie 2
- Transformer son stress en énergie positive
- Comment créer un environnement de bien-être au travail et éviter le stress
- S’entourer d’influences positives
- Éviter les influences négatives
- L’importance de savoir dire non au travail
- Comment dire non sans culpabiliser
- Quiz (6 questions)
Module 5 : Gérer son temps au travail pour diminuer son stress
- Qu’est-ce que le temps ?
- Lois et principes de la gestion du temps –Partie 1
- Lois et principes de la gestion du temps –Partie 2
- Lois et principes de la gestion du temps –Partie 3
- La gestion du temps en milieu professionnel – Partie 1
- La gestion du temps en milieu professionnel – Partie 2
- Les techniques d’organisation de travail –Partie 1
- Les techniques d’organisation de travail –Partie 2
- Quiz (8 questions)
Module 6 : Gestion du conflit au sein de l’entreprise
- Quelles sont les principales sources de conflit au travail
- Du désaccord au conflit
- Quels sont les coûts et les risques du conflit
- Le conflit peut-il être une opportunité ?
- La mécanique interne du conflit
- Les 5 étapes du conflit
- Les facteurs d’inflation du conflit
- Les 3 cerveaux, le stress et le conflit
- Introduction
- Établir un rapport d'égal à égal pour vous affirmer avec tact
- Cultiver un regard positif
- S’affirmer sainement, adopter une attitude constructive
- Comment se contrôler et gérer un conflit de manière constructive
- Pratiquer l'écoute active
- Poser des limites et dire non
- Les états du moi, parent, adulte, enfant
- Sortir des jeux relationnels
- Introduction
- Anticiper et désamorcer les conflits latents
- Les préalables à la gestion du conflit
- Gestion des conflits internes - Comment s'y prendre
- Comment se préparer à aborder un sujet conflictuel
- Organiser la rencontre pour dénouer le conflit
- Désamorcer l'escalade d'un conflit
- Un conflit bien résolu, qu'est-ce que c'est ?
- Résoudre un conflit avec un client en 5 étapes
- La réunion de régulation : régler les problèmes
- Introduction
- Les attitudes face au conflit selon Thomas Kilmann
- Gérer nos conflits intérieurs
- Maîtriser l'art du contournement
- Maîtriser l'art du contournement Répondre aux objections du client ou du collaborateur
- La méthode DESC - communication non violente
- Questionner et changer ses perceptions
- Oser le lâcher-prise
- Gérer l'après-conflit
- Les approches de la gestion de conflits
- Les avantages et rôles du médiateur
- Être manager et médiateur
- Les qualités du médiateur
- Une médiation réussie en 8 étapes
- Qu'est-ce qu'un désaccord ?
- Ce qu'il faut retenir avant de formuler un désaccord
- Les conflits intergroupes
- Réguler les tensions
- Communiquer et gérer les conflits
- Les règles de communication en situation de conflit
- Stratégie de résolution de conflits
- La négociation
- Le déroulement de la négociation
- Découvrir la source de motivation
- Les enjeux de la motivation dans l'entreprise
- Démotivation et conflit de motivation
- Quiz (29 questions)
Module 1 : Stress et travail font-ils bon ménage ?
- Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 1
- Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 2
- Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 3
- Pourquoi la sophrologie ? - Partie 1
- Pourquoi la sophrologie ? - Partie 2 – Les techniques
Module 2 : Le travail c’est la santé ?
- Les souffrances du travail - Partie 1
- Les souffrances du travail - Partie 2
- Les souffrances du travail - Partie 3
- Quelques clés pour alléger ses besoins
Module 3 : Face au stress, adoptez la double approche
- Lutter contre le stress : une stratégie en 2 temps
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 2 : Agissez sur les effets du stress
Module 4 : Affronter sereinement une surcharge de travail
- Faire un audit selon la double approche
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs –Partie 1
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 2 : Agissez sur les effets du stress
Module 5 : Doper son énergie
- Fatigué ? Faites votre audit selon la double approche
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 2 : Agissez sur les effets du stress – Partie 1
- Étape 2 : Agissez sur les effets du stress – Partie 2
Module 6 : Se sentir à la hauteur
- Se sentir à la hauteur
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 3
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 4
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
Module 7 : Créer des relations satisfaisantes
- Créer des relations satisfaisantes
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 3
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 4
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 5
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress
Module 8 : Concilier vie professionnelle et vie privée
- Concilier vie professionnelle et vie privée
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs Partie 1
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs Partie 2
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs Partie 3
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
Module 9 : Retrouver du sens et de la motivation
- Retrouver du sens et de la motivation
- Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs - Partie 1
- Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs - Partie 2
- Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs - Partie 3
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
Module 10 : Passer un pacte de zénitude avec soi-même
- Passer un pacte de zénitude avec soi-même
- Les 6 engagements de la zénitude
- D’autres techniques pour passer un pacte de zénitude avec soi-même - Partie 1
- D’autres techniques pour passer un pacte de zénitude avec soi-même - Partie 2
Objectif de la formation "Gestion du stress"
Cette formation en ligne vous apprend à réagir aux problèmes, aux sentiments et aux autres sources de stress sur le lieu de travail. Vous pourrez mieux comprendre votre stress et apprendre à le contrôler dans le but d'apaiser votre charge émotionnelle.-
Définir et reconnaitre son stress
-
Apaiser la charge émotionnelle
-
Faire face et gérer son stress au quotidien
Fonctionnement de la formation
LearnyBox : notre plateforme est pensée pour être simple et intuitive.
Attestation instantanée
Les attestations sont
automatiquement
générées une fois que vous avez parcouru la formation. Dès que vous aurez finaliser la formation, vous recevez votre certificat dans la journée.
Une fois l’attestation reçue, vous pouvez la transférer immédiatement à la
CCI
(Chambre Commerciale d’Industrie)
FORMATION 100% prise en charge
-
IMMOFORMA s’occupe de toute la prise en charge : Alice, notre assistante administrative, sera chargée de monter le dossier et suivre toutes vos démarches.
-
Les formations de vos agents commerciaux sont également prises en charge.
La formation est entièrement prise en charge par l’OPCO EP et les AGEFICES.
Les organismes
Qui peut faire la formation
✅ Agents immobilier souhaitant renouveler leur Carte T ou former leurs équipes
✅ Tout public désirant approfondir sa connaissance en copropriété
✅ Tout public désirant bénéficier des connaissances en copropriété